育児中の私が普段している運動は・・・

私が普段やっている、簡単にできる運動は・・・ズバリ「散歩」です。

妊娠中、体重がヤバイということで始めた散歩でしたが、出産後もかなり生活の一部になっています。

というのも、育児って。部屋にこもりきりではものすごくストレスが溜まるんですよね。

夫の協力はどちらかというとあるほうだとは思うんですが、日中は赤ちゃんとふたりっきり、ともなると、とにかく「外に出たい」気持ちが強くなるんです。

ベビーカーなり抱っこ紐なりで。散歩にちょっと出かけるだけで、赤ちゃんもリフレッシュできるのか、元気になるし。ギャン泣きする回数も減るような気がします。

walking with babycar

歩く距離は、大体30分から1時間くらい。買い物にも歩いていきますね。

歩いて、外の空気をたくさん吸って。景色を見ているだけでかなり気分が変わってきます。

雨の日はさすがに出られませんが・・・。雨の日以外はほとんど散歩に出かけていますね。

あと、もうひとつ、運動というほどではないかもしれませんが、子どもの番組の体操を通常よりやや激しくやると・・・ 赤ちゃんも笑ってくれますし、肩こりとかにもいいような気がします。

いないいないばあっ!とかおかあさんといっしょ、ですね。両方踊れます(笑)。

algorithm exercise

もう少し子どもが大きくなって、一緒に出来たら楽しいななんて思いつつ。いっぱい身体を動かすと、育児で切羽詰った気持ちが少し明るくなりますね。

学生時代は運動が嫌いでしたが、やっぱり健康的に生きていくためには運動って大切だと。今更ながらに思います。これからも暇を見つけてどんどん運動したいと思います。自分のためにも、家族のためにも。