ジョギングに勝る気軽さは他にありません

気軽に運動を取り入れたいと思い、まずジムに通いました。

マシントレーニングにダンベル、バーベル、スタジオプログラム、スイミングなど一通りやってみて、運動の素晴らしさを実感しましたが、その後時間がなくなり、フィットネスを継続できなくなりました。

どうしたものかと思い、自宅でヨガをやってみましたが、いまいち爽快感がありません。

思い立ってジョギングを始めましたがこれがすごく良いのです。

週に2回ほど15分程度走るだけでものすごく体がぽかぽかしますし、ご飯がおいしく、夜もぐっすり眠れます。食べすぎても太らなくなったし、足は引き締まり、おなかもへこみました。

週に2回なので毎週30分、たったこれだけの時間で健康維持できてしまうのは本当に魅力的です。

仕事から帰ってきて15分だけ、疲れていてもがんばればいいのです。

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朝走るのが気持ちが良いのですが、そうするとシャワーを浴びて汗がひくのをまって支度するとなって時間がもったいないので夜走るようにしたところ、そのままお風呂に入ってくつろいで寝るというサイクルで無駄なく時間を使うことができるようになりました。

服も、部屋着などで走ればお金もかかりませんし、自宅の周辺を走るのであれば、コースを変えるだけで気分転換になります。

音楽を取り入れてもいいですし、色々と工夫もできます。

荷物を準備したりする手間もないし、本当に手軽です。

私はナイキのスニーカーで、ナイキのジョギングウェアなどを取りそろえて気分転換もしています。