ウォーキングなら継続できる

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何か簡単にそしてお気軽に継続できる運動をお考えの方におすすめなのはウォーキングです。 これはわたしの経験則でもあります。     まず、ウォーキングに […]

ランニングをしましょう

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手軽な運動の王様と言えばランニングです。 ランニングは全身運動ですし、足腰の筋トレにもなりますし、有酸素運動なので、脂肪も落とせます。ストレスも解消で […]

実はとっても手軽にできる「ヨガ」

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日常で気軽にできる運動としておすすめなのが「ヨガ」です。 最近はヨガの教室もあちこちにありますし、雑誌などでも頻繁に取り上げられているので、ヨガという […]

今更!? それでもカーヴィーダンス

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2011年に一大ブームとなったカーヴィーダンス。 アラフィフでありながら抜群のプロポーションとキュートな顔立ちの樫木裕実さん監修で話題になりました。最 […]

壁腕立て伏せがベストです

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年齢とともに筋力は落ちてくるもので、若い頃の様にキツい運動は難しくなって来ます。 筋肉量の低下もありますが、寧ろ各筋肉のバランスの崩れが原因で、運動す […]

毎日家に居るだけで簡単にできてしまう運動がこれ!

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毎日家に居ながらにして出来る運動だからこそ むしろやろうと決めつけない方が成果が上がる事があります。 例えば腹筋運動など。 今からやろうと思って始める […]

楽しみながら行えるゲームセンターを利用する運動

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日常的気軽な運動と言えば、気軽に(つまり楽しく)やれるかどうかがキーポイント。 ストリートファイトというのは、楽しくやれるから、そっち系の人は日常的気 […]

気軽に出来る運動の代表格は?

walking under the sunshine

会社勤めの方、また主婦の方など、普段あまり運動に時間やお金をかけられない人たちにうってつけなのが、やはり気軽に出来る運動の代表格、ウォーキングだと思い […]

育児中の私が普段している運動は・・・

walking with babycar

私が普段やっている、簡単にできる運動は・・・ズバリ「散歩」です。 妊娠中、体重がヤバイということで始めた散歩でしたが、出産後もかなり生活の一部になって […]

ジョギングに勝る気軽さは他にありません

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気軽に運動を取り入れたいと思い、まずジムに通いました。 マシントレーニングにダンベル、バーベル、スタジオプログラム、スイミングなど一通りやってみて、運 […]

まずはウォーキングから始めましょう

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日常的にできる運動と言えば、まずはウォーキングが挙げられます。 散歩と行ってしまってもいいと思います。 まとまった時間をとれるようであればちょっと、遠 […]